masa jedno

[...] ten temat co mi wysłałeś,a do zawodów na które się wybieram jeszcze ponad pół roku.Na chwilę obecną chciałbym nabrać tzw. Krzepy,czyli najlepiej jakieś plany siła/masa.Zbieram się do spania,więc jutro przestudiuje ten trening co mi wysłałeś ,dzieki za odp.Jeszcze jedno,czy przysiady sumo,mniej pobudzają nogi i dają gorsze efekty??Czy [...]

cel długoterminowy to redukcja, a krotkoterminowy to masa, ale możliwie beztłuszczowa dlatego właśnie że aby połączyć jedno z drugim to wezme kreatyne(staż już mam półroczny) i po cyklu wezmę się za redukcje, ale miałem nadzieje że masa która zdobęde dzieki kreatynie będzie mi pomagać w redukcji w ten sposób, że zwiekszy sie moje zapotrzebowanie [...]

Troszeczke zle rozumujesz - wierzysz w mit powszechny - ze tak go ladnie nazwe - ze aby "rzezbic" jak to mowisz - trzeba miec mase . Tutaj jest podstawowy blad wiekszosci cwiczacych ( a wlasciwie poczatkujacych bez urazy oczywiscie ) - Masa miesniowa to jedno a tkanka tluszczowa to drugie Jedno nie moze zamienic sie w drugie Aby [...]

Polecam ci redukcje a po wakacjach masa. Możesz dac tescia+clen i jak chcesz t3 i ciąć do kosci :-). Mały bf lepsza masa. Jeszcze jedno jak sie zdecydujesz na tescia to sie na 1 cyklu nie skończy. Lepsze samo poczucie , regeneracjia, libido , agresja na treningu , a po 30 tego brakuje i to uzależnia :-)

[...] schylą sie by zawiązać buta (przenośnia). Ja sam gram w kosza , poboksuje w wór i czasem pokulam sie ze znajomym z zapasów. Całkowicie zgadzam sie z opinia ze w wiekszosci masa miesniowa i siła wyrobiona tylko i wylacznie na pakowni jest mało przydatna a po przekroczeniu pewnej bariery (np ktos 170 wzrostu i do tego 110 kg miecha) uciążliwa. [...]

albo spalanie albo masa choc na poczatku moze lekko wyjsc jedno i drugie ale generalnie skupic sie nalezy na jednym z tych celow , daj foto ale po tym co napisales najpier bedzie trzeba uderzyc z masa

[...] skłonny zapłacić takiej osobie, bo szkoda mojego czasu i wysiłku jak nic nie idzie. Poza tym ktoś taki korygowałby technikę, bo tu zawsze może być coś nie tak. Jak takiej osoby szukać w erze gdzie każdemu zależy tylko na wyglądzie i jest masa trenerów personalnych typu "kulturystyka i fitness"? Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2014-09-06 16:26:10

[...] bok. Niezliczona ilość sklepików,gdzie wchodząc do jednego kupisz wszystko i meble i wódkę, pełno budek z przeróżnym żarciem, od kiszonych jaj po hot dogi, tandetna muzyka i masa naganiaczy. Niestety nie przejdziesz tu ulicą spokojnie. Co chwila ktoś Cię zaczepia, a to próbując wcisnąć dywan, telefon, dziwkę czy 4 portfele „louis vitton” za 100 [...]

[...] wystarczy, proponowałbym uginanie stojąc podchwytem. Zmień też kolejność na: nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Mozesz też darować sobie trening bicepsu na kilka dni/tydzień i dać jedno ćwiczenie w 2 seriach po tym tak aby mógł się zregenerować. Jeśli celem jest masa - pilnuj diety bo to od niej większość zależy, wysypiaj się, pilnuj regeneracji.

[...] w tyg to mozesz podzielic plan na trening A oraz trening B. Jezeli bedziesz chcial to do zestawu A mozesz dodac jedno cwiczenie na biceps oraz do zestawu B jedno cwiczenie na triceps (badz na odwrot) lecz nie bedzie to konieczne. Co do liczby powtorzen: co jest celem? dynamika sila czy masa? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 21:45:22

[...] kierujesz do bardzo zaawansowanych a zadając tego typu pytanie pokazujesz że nie jesteś sam zaawansowany. Czyli nie ten dział. Jeśli robisz martwy ciąg i przysiady to siła/masa będzie wystarczająca. Ewentualnie jedno na skośne i jedno na dół raz w tygodniu. Tyle. Do tego carb cycling + interwały/cardio. Brzuch będzie i masywny i wyrzeźbiony.

bo chłopakowi poszła masa do góry i obwód brzucha też, więc chce masować dalej ale zrzucić brzuch - ja go rozumiem :D tak się nie da - tłuszcz znika jak jest deficyt, masa się nabiera gdy jest nadwyżka = jedno z drugim się przeczy. pamiętaj, że zawsze obwód w pasie pójdzie do przodu wraz z nabieraniem masy. może iść wolniej albo szybciej w [...]

[...] mu tą czapkę? Ponadto ludzie w wieku do 13 lat to zazwyczaj dzieci. Później dorastają najaktywniej i rozpoczynają dojrzewać płciowo. Efekt tego taki, że szybko przyrasta ich masa a w mózgu pojawiają się niespotykane wcześniej ilości hormonów. Będąc w podstawówce rozrabiali (pamiętam jeszcze, jak odbierałem ośmioklasistów w podstawówce), w liceum [...]

Jedno z drugi sie nie laczy..Masa miesniowa to jest masa miesniowa a tluszcz to tluszcz.Nic nowego nie powiem.Poprostu spalisz sobie troche tluszczu no i rzezba sie polepszy..

Juz na starcie popelniles blad: Cel masa+rzezba. Albo jedno albo drugie, najlepiej najpirew masa pozniej rzezba(oczywiscie jak bedzie co rzezbic )Na mase najlepiej 3xtydzien, po 2 partie miesniowe na treningu. Najlepiej Klatka+biceps(ew. triceps) Plecy+triceps(ew.biceps) Barki+nogi i przedramiona. (Oczywiscie uloz odpowiednia diete i zycze [...]

Imię: Paweł Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : lekka masa Staż treningowy na siłowni : 1 Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/ drążek/ ławka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] i nie jem kebabow dla waszej swiadomosci proste pytanie prosta odpowiedz czy zazywajac jednoczesnie spalacz i inne odzywki na mase wszystko bedzie spelnialo swoja role.. i masa zawsze tam jakas pojdzie nawet przy redukcji aeroby+trening sa efekty ... wiec jak z tymi prochami? brac jednoczesnie czy raz jedno raz drugie nigdy masa nie pójdzie [...]

jedno pytanie dla zorientowanych, przy SAA taka dietetyczna opcja wchodzi w gre? :) Będę zgadywać. Odpowiedź brzmi: to zależy. Jeżeli celem jest masa, a osobnik który będzie koksił na SAA ogólnie jest ekto/mezo to dla niego jedzenie 6 posiłków będzie lepszą opcją. Ale uważam że nawet bez SAA, J/NJ nie jest dla ekto. Dla reszty połączenie SAA i [...]

[...] jej, rąk nie zaplatam tylko kładę lekko na głowie (co 2 dzień). Schudłem jak na razie 9kg, ważę obecnie 65kg przy wzroście 179cm. Mimo, że wydaje się być to nieduża masa, to jednak mam dość masywną budowę ciała i mam dość sporo tłuszczu ciągle (marzę o kaloryferku). Lecz kaloryferek, masa mięśniowa i areoby kłócą się ze sobą. Robiąc [...]

nie ma przysiadów ani martwego ciągu Mam dosyc grube uda i posladki ( obwod uda 65 cm gdzie biceps mam 37) Zalezy mi w szczegolnmosci na chudych nogach. Cel treningowy : masa nie liczyłbym na to że nogi ci schudną a łapy urosną. Moje poprawki: Klatka Za dużo o jedno ćwiczenie Wysisk (dowolny) 5s Wysisk (inny niż pierwszy) 4s izolacja 3s Plecy [...]